단식과 굶는 것의 차이점

 

목차

 

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단식은 굶는 것이 아닙니다.

단식은 건강에 좋습니다. 때때로는 먹지 않는 것이 건강에 좋다는 뜻입니다. 굶는 것도 먹지 않는 것입니다. 그런데 굶는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이게 말장난하는 것도 아니고 무슨 말인지 잘 모르시는 분들이 많을 겁니다. 말장난을 하는 것 같이 느끼셨다면 아직 단식과 굶는 것의 차이점을 잘 모른다는 뜻입니다. 단식과 굶는 것에 차이점에 대해서 알려드릴 테니 끝까지 꼭 봐주세요

 

 

 

 

단식과 굶는 것의 차이점

단식과 굶는 것은 먹지 않는 행동으로만 따지 면 같은 행동이라고 볼 수 있습니다. 둘 다 먹지 않는 행동이니까요. 하지만 의미로 따지거나 조금 더 큰 그림을 가지고 본다면, 단식과 굶는 것은 완전히 다른 행동이 됩니다. 비슷해 보이지만, 다른 뜻이죠. 왜 그런지 그 이유에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

단식

• 건강상 목적을 가짐
• 계획적으로 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것
• 힘들 정도로 배가 고프지 않음
• 소화기관에게 휴식을 부여

 

굶는 것

• 영양이 부족한 상태
• 음식을 먹지 못해 굶주린 상태
• 의지를 가지고 배고픔을 참고 먹지 않는 것
• 건강에 악영향을 끼침

 

이렇게 보면 확실하게 차이가 나는 것이 보이시나요? 단식과 굶는 것은 같은 음식을 먹지 않는 것 한 가지에서는 행동일지 몰라도 그 상황과 목적이 어떠냐에 따라서 완전히 다른 행동이 됩니다. 

 

 

 

 

단식은 왜 생기게 되었을까?

 

현대사회는 먹거리가 매우 풍부합니다. 마음만 먹으면 24시간동안 계속해서 먹을 수 있을 정도로 음식이 넘쳐납니다. 하지만, 인간의 몸은 수백만 년 동안 굶주림에 익숙해져 왔습니다. 인간의 몸은 그 상황에 알맞게끔 진화해왔지요. 그러므로 우리의 유전자는 장시간의 공복 상태가 몸에 이로운 상태가 될 수 있도록 진화해왔습니다. 이 유전자는 지금 우리들에게도 마찬가지로 기억되어있습니다. 인간은 먹거리가 풍부해진지 몇십 년 되지 않았으니까요.

 

너무나 짧은 기간에 식습관이 급격하게 변했습니다. 우리의 몸은 이런 식습관에 적응을 하지 못합니다. 유전자는 몇대를 거쳐 아주 천천히 변화하기 때문이죠. 잦은 음식 섭취에 익숙하지 않은 우리들의 장기는 수시로 들어오는 음식물을 소화시켜야 합니다. 당연히 부작용이 뒤따르겠죠? 소화하는 데는 아주 많은 에너지가 소모됩니다. 인체의 다른 기능에 사용해야 할 에너지가 음식을 소화시키는 데 사용되는 것이죠. 그렇기 때문에 자주, 그리고 많이 먹는 식습관은 신체기능이 떨어뜨리게 됩니다.

 

단식이라는 개념은 이런 몸 상태를 회복하기 위해서 고안되었습니다. 장기들이 소화에 사용하는 에너지를 줄이고 몸을 회복시키는데 사용하도록 말이죠. 그 과정에서 단식의 이점들이 굉장히 많이 발견되었습니다. 그래서 건강에 관심이 아주 많은 분들은 단식을 병행하고 있죠.

 

 

 

 

굶는 것은 무엇일까?

 

과거와는 달리 현대사회 미의 기준은 마른 몸이 되어버렸습니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 마른 몸매를 갖고싶어하죠. 하지만, 마른 몸은 쉽게 만들어질 수 없습니다. 고통이 뒤따르죠. 마른 몸매를 원하는 분들은 무리하게 다이어트를 해야 합니다. 다이어트를 하기 위해서는 적게 먹고 많이 운동을 해야 하는 것이 상식으로 알려져 있습니다.

 

운동량은 많은데 에너지 보충을 제대로 해주지 않습니다. 그러면 몸이 굶주린 상태가 되겠지요? 몸에 기운이 없고 힘이 나지 않습니다. 하지만, 더 적게 먹어야 원하는 마른 몸 상태에 도달할 수 있기 때문에 먹는 것을 더욱 제한합니다. 기초대사량보다도 적게 먹는 경우가 허다하죠. 

 

이럴 때 바로 굶는 것이라고 표현합니다. 몸을 구성하기 위해서는 최소한의 영양분이 필요한데요. 다이어트를 위해서 힘들고 배고프지만, 참아가면서 먹지 않는 것이 굶는 것입니다. 이는 단식과는 다르게 장기의 휴식을 주는 것이 아니고 몸을 혹사시키게 됩니다. 여성분들은 무리하게 굶어가며 다이어트를 하다가 생리조차 멈추는 현상이 나타나는 경우가 허다하죠. 마르면서 신체 기능이 정상적으로 작동되지 않는 분들은 대게 굶는다고 보시면 됩니다.

 

 

 

 

마치며

이제 단식과 굶는 것의 차이를 아셨나요? 가득 채워진 몸을 비우고 지친 장기들의 휴식을 위한 건강한 용도의 단식과 비어있는 몸을 더욱 쥐어짜며 몸을 혹사시키는 굶는 것. 이 차이를 아셨다면 몸을 위해서 어떻게 해야 하는지 알게 되셨을 거라고 생각됩니다. 모두들 건강항 생활 습관 만들기를 바랍니다.