목차 청국장 영양성분 청국장 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 136.kcal 단백질 : 10.93g 지질 : 5.88g 탄수화물 : 10.42g 식이섬유 :7.30g 오메가 3 : 0.5g 오메가 6 : 2.96g 나트륨 : 3,083mg 칼슘 : 81mg 철 : 1.75mg 마그네슘 : 59mg 인 : 184mg 칼륨 : 460mg 아연 : 1.11mg 구리 : 0.26mg 망간 : 0.69mg 셀레늄 : 44.21mcg 몰리브덴 : 88.08mcg 요오드 : 26.46mcg 베타카로틴 : 87mcg 비타민 B1 : 0.09mg 비타민 B2 : 0.37mg 비타민 B3 : 1.25mg 비타민 C : 12.37mg 비타민 E : 4.2mg 엽산 : 227mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요...

목차 고사리 영양성분 고사리 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 22kcal 단백질 : 2.9g 지방 : 0.17g 탄수화물 : 3.8g 식이섬유 : 3.4g 오메가 3 : 0.01g 오메가 6 : 0.05g 칼슘 : 9.00mg 철 : 0.88mg 마그네슘 : 23mg 인 : 67mg 칼륨 : 305mg 아연 : 0.67mg 구리 : 0.40mg 망간 : 1.05mg 셀레늄 : 0.78mcg 몰리브덴 : 0.85mcg 비타민 A : 299mcg 비타민 B1 : 0.01mg 비타민 B2 : 0.14mg 비타민 B3 : 0.58mg 비타민 C : 2.58mg 비타민 E : 0.26mg 비타민 K : 37.89mcg 엽산 : 57mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats..

목차 고구마 영양성분 고구마 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 154kcal 단백질 : 1.01g 지방 : 0.11g 탄수화물 : 37.19g 식이섬유 : 2.7g 오메가 3 : 0.01g 오메가 6 : 0.04g 나트륨 : 7mg 칼슘 : 15mg 철 : 0.45mg 마그네슘 : 22mg 인 : 49mg 칼륨 : 370mg 아연 : 0.23mg 구리 : 0.12mg 망간 : 0.99mg 셀레늄 : 2.72mcg 몰리브덴 : 1.33mcg 요오드 : 0.85mcg 비타민 A : 32mcg 비타민 E : 0.24mg 비타민 B1 : 0.06mg 비타민 B2 : 0.03mg 비타민 B3 : 0.59mg 비타민 C : 7.12mg 비오틴 : 41.63mcg 엽산 : 90mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조..

목차 아몬드 영양성분 아몬드 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 581kcal 단백질 : 23.44g 지방 49.96g 탄수화물 : 20.09g 식이섬유 : 14.5g 오메가 3 : 0.02g 오메가 6 : 12.93g 트랜스 지방 : 0.03g 나트륨 : 6mg 칼슘 : 368mg 철 : 4.76mg 마그네슘 : 335mg 인 : 523mg 칼륨 : 780mg 아연 : 4.01mg 구리 : 1.23mg 망간 : 2.46mg 요오드 : 0.57mcg 비타민 A : 17mcg 비타민 B1 : 0.03mg 비타민 B2 : 1.55mg 비타민 B3 : 3.79mg 비타민 E : 8.9mg 비오틴 : 25.39mcg 엽산 : 74mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.t..

목차 일상을 풍요롭게 해주는 아로마 아로마는 주로 오일로 많이 사용하죠. 아로마 오일은 매우 유명한 오일입니다. 아로마 오일을 사용한 치료법도 있죠. 디퓨저 등 여러 곳에서 사용됩니다. 우리의 일상생활을 풍요롭게 해주는 아로마라고 할 수 있겠는데요. 아로마의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 아로마 종류 아로마는 크게 다섯가지로 분류할 수 있는데요. 라벤더 페퍼민트 유칼립투스 로즈마리 티트리 이렇게 구분 지을 수 있습니다. 각각의 효능을 알아보도록 하죠. 라벤더 라벤더는 아마도 가장 인기가 높은 허브일텐데요. 향이 매우 좋습니다. 실제로 향기 치료에도 사용되기도 하구요. 간ㄷ나하게 다음과 같은 효능들이 있습니다. 우울증 완화 - 우울한 상태에서 라벤더의 향을 맡으면 우울함이 완화되는 효과가 있습..

목차 미역 영양성분 미역 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 12kcal 단백질 : 1.68 g 지방 : 0.29g 탄수화물 : 3.7g 식이섬유 : 3.6g 나트륨 : 361mg 콜레스테롤 : 0.24mg 칼슘 : 79mg 철 : 0.46mg 마그네슘 : 54mg 인 : 54mg 칼륨 : 1,112mg 아연 : 0.14mg 구리 : 0.03mg 셀레늄 : 0.01mcg 요오드 : 1.59mcg 비타민 B1 : 0.06mg 비타민 B2 : 0.07mg 비타민 B12 : 0.98mcg 비타민 C : 7.5mg 비타민 E : 0.08mg 비타민 K1 : 35.9mcg 비오틴 : 2.25mcg 엽산 : 29mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/e..