두부 효능 7가지 - 건강해지세요.
목차 두부 영양성분 두부 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 97.00kcal 단백질 : 9.62g 지질 : 4.63g 탄수화물 : 3.75g 식이섬유 : 2.9g 나트륨 : 1.00mg 오메가 3: 0.39g 오메가 6 : 2.39g 칼슘 : 64mg 철 : 1.54mg 마그네슘 : 80mg 인 : 158mg 칼륨 : 132.mg 아연 : 1.17mg 구리 : 0.13mg 망간 : 0.77mg 셀레늄 : 0.88mcg 몰리브덴 : 44.09mcg 비타민 B1 : 0.03mg 비타민 B2 : 0.18mg 비타민 B3 : 0.16mg 비타민 E : 6.23mg 엽산 : 21mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry/mg-mcg-ug-I..
아보카도 효능 10가지 - 건강해지세요.
목차 아보카도 영양성분 아보카도 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 187kcal 단백질 : 2.5g 지방 : 18.7g 탄수화물 : 6.2g 식이섬유 : 5.3g 나트륨 : 7mg 오메가 3 : 0.13g 오메가 6 : 2.03g 칼슘 : 9mg 철 : 0.7mg 마그네슘 : 33mg 인 : 55mg 칼륨 : 720mg 아연 : 0.7mg 구리 : 0.24mg 셀레늄 : 1mcg 비타민 B1 : 0.1mg 비타민 B2 : 0.2mg 비타민 B3 : 2mg 비타민 B6 : 0.32mg 비타민 C : 15mg 비타민 E : 3.6mg 베타카로틴 : 53mcg 비오틴 : 5.3mcg 엽산 : 84mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry..
장어 효능 10가지 - 건강해지세요.
목차 장어 영양성분 장어 영양성분 (100g 기준) 칼로리 : 167kcal 단백질 : 17.9g 지방 : 9.9g 탄수화물 : 0.4g 나트륨 : 148mg 칼슘 : 81mg 철 : 2.1mg 인 : 214mg 칼륨 : 228mg 비타민 A : 540mcg 비타민 B1 : 0.01mg 비타민 B2 : 0.11mg 비타민 B3 : 2.9mg 비타민 C : 2mg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry/mg-mcg-ug-IU 장어 효능 1. 정력 증가 다들 아시다시피 장어는 남자의 정력에 좋습니다. 혈액순환이 매우 중요한데, 장어는 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 장어에는 비타민 B가 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문에 에너지를 잘 낼 수 ..