분류 전체보기21 단식의 종류 - 5:2 단식과 격일 단식 목차 단식에도 종류가 있습니다. 단식은 그냥 진행하는 것이 아닙니다. 계획을 하고 실행하는 것인데요. 단식에도 상황에 맞게 할 수 있도록 여러 가지 종류가 나누어져 있습니다. 대표적으로 5:2 단식과 격일 단식이 있는데요. 장기 단식도 존재하지만, 장기 단식은 일단 논외로 여기도록 하겠습니다. 장기 단식은 초보자가 할만한 수준의 단식이 아닙니다. 일단 이번 포스팅에서는 두 가지 단식 방법에 대해서 차이점을 알아보도록 하고, 마지막에는 이 두 가지 단식보다 좋은 방법을 소개해드릴 테니 꼭 끝까지 보시기 바랍니다. 전부 알아본 후 어떤 방법을 하실지를 선택하시면 되겠습니다. 5:2 단식 방법 5:2 단식의 실행 방법은 다음과 같습니다. 일주일에 5일동은 하루에 세끼를 먹고 이틀은 하루에 한 끼만 먹습니다. .. 2022. 9. 14. 단식과 굶는 것의 차이점 목차 단식은 굶는 것이 아닙니다. 단식은 건강에 좋습니다. 때때로는 먹지 않는 것이 건강에 좋다는 뜻입니다. 굶는 것도 먹지 않는 것입니다. 그런데 굶는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이게 말장난하는 것도 아니고 무슨 말인지 잘 모르시는 분들이 많을 겁니다. 말장난을 하는 것 같이 느끼셨다면 아직 단식과 굶는 것의 차이점을 잘 모른다는 뜻입니다. 단식과 굶는 것에 차이점에 대해서 알려드릴 테니 끝까지 꼭 봐주세요 단식과 굶는 것의 차이점 단식과 굶는 것은 먹지 않는 행동으로만 따지 면 같은 행동이라고 볼 수 있습니다. 둘 다 먹지 않는 행동이니까요. 하지만 의미로 따지거나 조금 더 큰 그림을 가지고 본다면, 단식과 굶는 것은 완전히 다른 행동이 됩니다. 비슷해 보이지만, 다른 뜻이죠. 왜 그런지 그 이유에.. 2022. 9. 13. 키토제닉 다이어트를 하면 안되는 경우 목차 키토제닉을 하면 안 되는 사람이 있다? 일반적인 경우라면 키토제닉은 매우 훌륭한 식이요법입니다. 다만, 특이한 케이스의 일부 인원들은 키토제닉을 하지 않는 것이 더 바람직한데요. 키토제닉을 해도 될지 고민 중인 분이라면 이번 포스팅을 통해 한번 확인해보시기 바랍니다. 키토제닉을 하면 안 되는 유형 임산부 임신을 한 임산부의 경우 다양한 영양분이 필요합니다. 키토제닉을 진행했을 경우 섭취하는 음식의 종류와 영양소가 급격하게 변화하게 되는데요. 이는 태아의 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 가능성이 존재합니다. 갑작스럽게 키토제닉을 진행하는 것보다는 키토제닉을 알고 있는 전문가와 상담 후 천천히 식단을 변경하는 것을 권장합니다. 산모 모유 수유 중인 산모에게도 키토제닉을 권장하지 않는데요. 키토제닉을 진행.. 2022. 9. 13. 키토제닉 다이어트 종류 목차 키토제닉에도 종류가 있다고? 키토제닉 기초단계를 넘어서 심화단계로 들어가게 되면, 키토제닉에도 여러 가지 종류가 있다는 것을 알게 됩니다. 키토제닉은 개인의 체질과 상황에 따라 아주 다양하게 나뉘는데요. 물론 베이스는 키토제닉과 같습니다. 탄수화물을 제한하죠. 그럼 키토제닉에는 어떠한 종류가 있고 어떻게 응용해서 하는 것인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트의 여러 가지 종류 ▶ 표준 키토제닉 다이어트(SKD) 가장 기본적인 키토제닉으로 대부분의 사람들은 SKD를 권장합니다. 가장 대중적으로 효과적인 식단이기 때문인데요. 탄수화물을 5% 정도로 제한하고 단백질은 25%, 나머지는 지방으로 섭취합니다. 에너지가 더 필요한 경우에는 지방의 섭취를 더 늘리시면 됩니다. 탄수화물과 단백질의 섭.. 2022. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
