분류 전체보기21 키토제닉 버터 추천 BEST 3 키토 제닉에서는 버터가 정말 빠질 수 없는 식품입니다. 지방을 풍부하게 먹어야 하기 때문이죠. 보통의 경우 저탄 고지 식단을 진행하면서 하루 100g 정도의 순수 지방량을 섭취해야 할 텐데요. 식단을 해보신 분들은 아시겠지만, 적절한 비율을 유지하면서 매일같이 지방 100g 정도를 먹는 것이 말처럼 쉬운 일이 아니라는 것을 느끼게 됩니다. 그래서 이럴 때 필요한 게 바로 '버터'이지요. 버터는 적은 양으로도 많은 양의 지방을 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 버터의 대부분 성분이 지방이기 때문이죠. 하지만, 아무 버터나 먹어서는 안 됩니다. 반드시 좋은 천연 버터를 먹어야 하죠. 목차 앵커(anchor) 버터 anchor 버터는 뉴질랜드 청정지역의 목장에서 자유롭게 풀을 뜯으며 방목하여 자란 소에서 나온 우.. 2022. 10. 12. 키토제닉 후 체중감량이 되지 않는 분들은 보세요 목차 키토제닉을 하는데도 체중감량이 안된다? 키토제닉을 시작하신 분들은 아마도 대부분 체중감량 때문 일 겁니다. 식이요법을 선택하는 이유는 대부분이 다이어트 때문이거든요. 그런데 키토제닉이 체중감량에 효과가 좋다고 해서 시작했더니, 체중감량도 잘 안되고 심지어 체중이 증가하는 분들도 있습니다. 이런 경우에는 정말 속상할 텐데요. 키토제닉으로 체중감량이 잘 되지 않는 분들을 위해서 확인해보셔야 할 항목들을 정리해봤습니다. 키토제닉 후 체중감량이 되지 않는 원인 인터넷에서 키토제닉의 후기들을 보면 누구는 체중이 30kg이 빠졌고 또 누구는 5kg이 빠졌고 또 누구는 체중변화가 전혀 없기도 하고, 다른 누구는 오히려 체중이 늘어났다고 합니다. 다이어트에 효과가 좋다고 해서 키토제닉을 시작했는데 살이 잘 안 빠.. 2022. 9. 18. 키토제닉의 개인화 - 100인 100키토 목차 100인 100 키토? 2016년 10월 MBC에서 지방의 누명이 방영된 이후로 대한민국은 키토제닉 열풍이 엄청나게 휩쓸었습니다. 그 당시에는 저탄 고지라는 이름으로 유명했었죠. 키토제닉이 한국에서 유명해진지 어느덧 6년이라는 시간이 지났는데요. 긴 시간 동안 국내에서도 키토제닉은 많은 진화를 해왔습니다. 전문 브랜드들이 생기고 이제는 탄수화물을 제한한다고 하면, '아 그렇지. 줄여야지.'라고 응원해주는 분들도 있습니다. 기존과는 스탠스가 굉장히 많이 변했죠. 그리고 키토제닉에는 이런 말이 있습니다. 100인 100 키토. 이게 도대체 무슨 뜻일까요? 100인 100 키토란 키토제닉을 어느정도 진행하다보면 100인 100키토라는 말을 많이 들어보셨을텐데요. 키토제닉을 하는 100명이 전부 제각각 다.. 2022. 9. 18. 키토시스 확인 방법 세가지 목차 키토시스 확인 방법 키토제닉을 할 때 키토시스 상태는 중요합니다. 키토시스 상태에 도달하기 위해서 하는 게 키토제닉이니까요. 그런데 우리들은 지금 키토시스 상태인지 모릅니다. 알 길이 없죠. 몸에서 나 키토시스에요! 라고 하는 것도 아니니까요. 그렇기 때문에 우리들은 도구의 힘을 빌립니다. 인간은 도구를 잘 사용하니까요! 키토시스를 확인하는 방법은 총 세 가지가 있는데요. 한 가지씩 살펴보도록 하겠습니다. 소변 검사를 통한 확인 방법 소변으로 키토시스 상태를 확인하는 첫 번째 방법은 바로 '케톤 스트립'을 이용하는 방법인데요. 3가지의 케톤체 구성물질 중 하나인 '아세토 아세테이트'의 농도를 확인하는 방법입니다. 원래는 당뇨 환자의 케톤산증을 측정하기 위해서 나온 것인데, 키토제닉을 하는 분들도 케.. 2022. 9. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
