분류 전체보기21 간헐적 단식 총 정리 목차 간헐적 단식의 효능과 방법 몇 년 전부터 '간헐적 단식'이라는 단어가 계속해서 미디어에 돌아다녔었죠? 하지만, 좋다고 알려져 있기만 할 뿐 실제로 주변에서 실천한다거나 성공했다는 얘기는 거의 들어보지 못하셨을 겁니다. 이번 포스팅을 통해서 제가 여러분에게 간헐적 단식에 대해서 자세하게 알려드릴 테니까 궁금하신 분들은 꼭 끝까지 읽어보시면 도움이 될거라 확신합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 상황에 따라 다양하지만 일반적으로는 매일 하는 방법, 주 2~3일 혹은 이틀에 한번정도 음식의 섭취 칼로리를 줄이는 방법인데요. 쉽게 말해서 간헐적 단식은 하루에 최소한 14시간 동안은 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 16~18시간동안 공복을 유지하면 이상적인 신진대사가 가능해진다고 알려져 있습니다. 즉, .. 2022. 9. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
