키토시스4 키토시스 확인 방법 세가지 목차 키토시스 확인 방법 키토제닉을 할 때 키토시스 상태는 중요합니다. 키토시스 상태에 도달하기 위해서 하는 게 키토제닉이니까요. 그런데 우리들은 지금 키토시스 상태인지 모릅니다. 알 길이 없죠. 몸에서 나 키토시스에요! 라고 하는 것도 아니니까요. 그렇기 때문에 우리들은 도구의 힘을 빌립니다. 인간은 도구를 잘 사용하니까요! 키토시스를 확인하는 방법은 총 세 가지가 있는데요. 한 가지씩 살펴보도록 하겠습니다. 소변 검사를 통한 확인 방법 소변으로 키토시스 상태를 확인하는 첫 번째 방법은 바로 '케톤 스트립'을 이용하는 방법인데요. 3가지의 케톤체 구성물질 중 하나인 '아세토 아세테이트'의 농도를 확인하는 방법입니다. 원래는 당뇨 환자의 케톤산증을 측정하기 위해서 나온 것인데, 키토제닉을 하는 분들도 케.. 2022. 9. 16. 키토래쉬 원인 및 해결 방법 - 키토제닉 다이어트 부작용 목차 키토 제닉의 부작용 키토래쉬 키토제닉을 시작한 지 얼마 안 되었는데 혹시 상체에 두드러기 비슷하게 발진되고 가려우신가요? 이런 증상이 나타나고 있는데 이게 도대체 뭔지 모르시는 분들은 이 포스팅을 반드시 참고하시기 바랍니다. 많은 도움이 되실 거라고 확신합니다. 키토래쉬는 키토제닉을 진행할 때 초반기에 나타나는 부작용 중 한 가지인데요. 키토 플루는 대부분이 겪는 증상이지만 키토래쉬는 일부의 사람들만 겪게 되는 증상입니다. 상체에 두드러기 같은 발진이 일어나는데요. 키토래쉬로 고생하고 계시는 분들 정말 힘드시다는 거 알고 있습니다. 저도 키토제닉 초기에 심하게 겪어봤는데 정말이지 지옥 같은 고통입니다. 키토래쉬를 처음 겪어보시는 분들은 정말 깜짝 놀라셨을 겁니다. 특히 피부에 민감한 여성분들은 더 .. 2022. 9. 11. 키토 플루 해결 방법 - 키토제닉 다이어트 목차 키토 플루란? 키토제닉 다이어트를 처음 시작하는 분들은 '키토 플루' 현상을 겪게됩니다. 일반적으로는 독감과 굉장히 유사한 증상이 나타납니다. 키토제닉 초기에 몸 상태가 좋지 않다고 느낀다면, 키토 플루를 겪고 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 키토플루가 무엇이고 왜 생기는지, 키토플루가 왔을 때 어떻게 해야 하는지 알아도보록 할테니 잘 따라오시기 바랍니다. 키토 플루 증상 다음은 키토제닉 다이어트 초창기에 발생할 수 있는 키토 플루 증상들입니다. 두통 불면증 근육통 예민함 근육경련 근육통 당에 대한 갈망 브레인 포그 집중력 저하 어지러움 구토(매우 희박한 확률) 키토 플루는 실제로 증상들이 독감과 매우 유사하지만, 발열이 없다는 점이 굉장히 중요한 요점입니다. 독감에 걸린 .. 2022. 9. 11. 키토시스와 케톤체란 무엇인가? 목차 키토시스(ketosis)와 케톤체(ketone bodies) 키토시스는 발음 표기법에 따라서 '케토시스'라고도 불립니다. 저는 키토시스라는 억양이 편하기 때문에 앞으로도 계속 '키토시스'라고 명칭 하겠습니다. 키토시스는 케톤체와 매우 밀접한 관계가 있습니다. 케톤체의 사용이 곧 키토시스를 의미하기 때문인데요. 도대체 이 케톤체와 키토시스 상태가 무엇이길래 키토제닉에서 왜 그렇게 자주 언급되는 것들인지 어떠한 역할을 하는지, 이번 포스팅을 통해서 한번 알 아도보 록 하겠습니다. ※ 포스팅에 앞서 해당 게시글들을 먼저 읽고 오시면 내용을 이해하기가 훨씬 수월합니다. ▶게시글 보러 가기◀ 키토제닉 다이어트 기본정리 키토제닉 다이어트 섭취 가능 음식 키토시스란? 우선 키토제닉의 목표는 키토시스 상태로 진입.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음
