단식5 단식은 양날의 검과 같다! 올바른 단식 방법 목차 단식은 그냥 하는 것이 아니다. 제 포스팅에는 단식에 대한 긍정적인 내용들이 상당히 많습니다. 물론 주의사항도 몇 가지 알려드리기는 했지만, 단식의 효과를 알려드리기 위해 단식의 장점만을 언급한 것도 사실입니다. 단식을 부정적으로 여기는 전문의들 또한 상당히 많습니다. 단식은 올바르게 진행해야 합니다. 단식은 단순 체중감량을 위해서 하는 것이 아닙니다. 단식은 양날의 검과 같습니다. 잘 이용하면 매우 좋은 효과를 낼 수 있지만, 반대로 잘못 이용하면 큰 해를 입습니다. 이번 포스팅에서는 단식에 대한 본질과 단식을 임하는 자세에 대해서 이야기하고자 합니다. 단식의 진짜 효능 단식이 체중감량에 효과가 있는 것은 사실이지만, 단식의 진정한 효능은 건강과 관련이 있습니다. 체중감량만을 위한 단식은 몸을 해.. 2022. 9. 14. 단식의 종류 - 5:2 단식과 격일 단식 목차 단식에도 종류가 있습니다. 단식은 그냥 진행하는 것이 아닙니다. 계획을 하고 실행하는 것인데요. 단식에도 상황에 맞게 할 수 있도록 여러 가지 종류가 나누어져 있습니다. 대표적으로 5:2 단식과 격일 단식이 있는데요. 장기 단식도 존재하지만, 장기 단식은 일단 논외로 여기도록 하겠습니다. 장기 단식은 초보자가 할만한 수준의 단식이 아닙니다. 일단 이번 포스팅에서는 두 가지 단식 방법에 대해서 차이점을 알아보도록 하고, 마지막에는 이 두 가지 단식보다 좋은 방법을 소개해드릴 테니 꼭 끝까지 보시기 바랍니다. 전부 알아본 후 어떤 방법을 하실지를 선택하시면 되겠습니다. 5:2 단식 방법 5:2 단식의 실행 방법은 다음과 같습니다. 일주일에 5일동은 하루에 세끼를 먹고 이틀은 하루에 한 끼만 먹습니다. .. 2022. 9. 14. 단식과 굶는 것의 차이점 목차 단식은 굶는 것이 아닙니다. 단식은 건강에 좋습니다. 때때로는 먹지 않는 것이 건강에 좋다는 뜻입니다. 굶는 것도 먹지 않는 것입니다. 그런데 굶는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이게 말장난하는 것도 아니고 무슨 말인지 잘 모르시는 분들이 많을 겁니다. 말장난을 하는 것 같이 느끼셨다면 아직 단식과 굶는 것의 차이점을 잘 모른다는 뜻입니다. 단식과 굶는 것에 차이점에 대해서 알려드릴 테니 끝까지 꼭 봐주세요 단식과 굶는 것의 차이점 단식과 굶는 것은 먹지 않는 행동으로만 따지 면 같은 행동이라고 볼 수 있습니다. 둘 다 먹지 않는 행동이니까요. 하지만 의미로 따지거나 조금 더 큰 그림을 가지고 본다면, 단식과 굶는 것은 완전히 다른 행동이 됩니다. 비슷해 보이지만, 다른 뜻이죠. 왜 그런지 그 이유에.. 2022. 9. 13. 당뇨병 치료에 단식이 최고인 이유 목차 당뇨병의 주요 원인은? 당뇨병은 현대인들의 고질적인 질병인데요. 해가 지날수록 당뇨병 환자의 비율이 늘어나고 있는 추세입니다. 일반적으로 공복혈당이 100mg/dl을 넘으면 당뇨를 의심하고 125mg/dl을 넘어가면 당뇨병으로 의심하는데요. 그러나 공복 혈당이 지속해서 90mg/dl을 넘어가면 인슐린 저항성을 의심해야 합니다. 미국에서는 이 기준으로 따지면 약 80%가량의 사람들을 인슐린 저항성으로 의심해야 한다고 합니다. 인슐린 저항성이 생긴다는 것은 당뇨병으로 발전할 수 있다는 뜻입니다. 당뇨병의 주요 원인은 무엇일까요? 보기를 드릴테니 정답을 한번 맞혀보세요. 나이가 들어서 스트레스를 받아서 운동을 하지 않아서 식습관이 나빠서 정답은 4번입니다. 당뇨의 주요 원인은 나이들 들어서도 아니고 스트.. 2022. 9. 10. 이전 1 2 다음
