목차 마그네슘 효능 및 복용방법 마그네슘은 우리 인체에서 중요하게 작용하는 전해질 중 한 가지인데요. 일반적으로 부족한 영양소의 대표가 칼슘으로 많이 꼽히는데, 이는 사실 칼슘보다는 마그네슘 결핍인 경우가 더 많다고 할 수 있습니다. 그만큼 인체에 중요하지만, 생각보다 잘 챙기지 않는 마그네슘의 효능과 결핍 증상 및 마그네슘을 함유하고 있는 음식은 어떤 것이 있는지 아주 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 전해질 균형 에너지 생성 단백질 생성 세포 복제 유전자, DNA, RNA 생성 관여 칼슘 흡수율 증가 근육 이완 수면 장애 개선 천식 완화 섬유근통증 완화 소화불량 개선 골밀도 신장 결석 치아건강 긴장 완화 스트레스 완화 마그네슘 부족 증상 눈 밑 떨림 볼 떨림 편두통 우울증 정신 분열 불면..

목차 저작권 걱정 없는 무료 이미지 사이트 7 가지 SNS의 시대가 열리면서 이미지에 대한 사용량이 많이 늘어났죠. 하지만, 아무 이미지나 막 가져다 쓰면 저작권법에 걸리게 됩니다. 이럴 때는 무료로 사용할 수 있도록 이미지를 제공해주는 사이트를 이용해야 하는데요. 어떠한 사이트들이 대표적인지 알아보도록 하겠습니다. 픽사 베이 (Pixabay) 주소 : https://pixabay.com/ - 약 100만 개의 가장 방대한 무료 이미지를 제공합니다. - 한글 검색이 가능합니다. 펙셀스 (Pexels) 주소 : https://www.pexels.com/ - 픽사베이에서 원하는 이미지를 못 찾을 경우 차선책으로 사용 가능합니다. - 역시나 방대한 이미지를 제공합니다. 언스플래시 (Unsplash) 주소 : ..

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목차 당근 효능 8가지 당근은 우리가 자주 먹는 음식이죠? 이렇게 우리와 친숙한 당근이 영양소가 풍부하다는 사실을 알고 있으신가요? 쉽게 구할 수 있으면서 맛도 좋고 영양도 좋은 당근의 성분과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근 효능 1. 암 예방 당근의 베타카로틴 성분이 암세포를 파괴해줍니다. 암세포를 치료하기 때문에 암 치료와 예방에 효과가 있으며, 특히 폐암에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화 당근의 베타카로틴과 비타민 A 성분 덕에 피부, 점막에 세포를 생성해서 면역력을 올려줍니다. 피부는 외부와 직접적으로 접촉을 하게 되는 최전방 방어선 역할을 합니다. 외부에서부터 바이러스를 원천적으로 차단하는 겁니다. 비타민 C도 풍부해서 감기에도 좋습니다. 3. 눈 건강 당근에는 비타민 A가..

목차 C# 상속 개념 쉽게 이해하기 프로그래밍에서의 상속 개념은 부모 클래스의 속성들을 자식 클래스에서 받을 수 있는 것을 의미합니다. 메서드나 변수들 말이죠. 상속을 해주는 클래스가 부모 클래스이고, 상속을 받는 클래스를 자식 클래스라고 명칭 합니다. 게임을 예로 들면 쉬울 것 같네요. 롤 게임으로 상속에 대해서 간단한 예제를 구현해보도록 하겠습니다. 가렌 vs 애니 구도로 만들어보도록 하죠. 부모 Class 만들기 먼저 부모 클래스를 만들어보겠습니다. 가렌과 애니는 모두 챔피언이죠? 부모 클래스로 챔피언 클래스를 만들어주고, 챔피언들의 공통적인 부분들을 구현해줍니다. 대표적인 속성으로는 챔피언의 이름, 스킨, 소속팀 정도가 되겠고 챔피언의 행동으로는 크게 이동, 공격, 스킬 정도로 나누고 실 실행될 ..

목차 윈도우 단축키 꿀팁 7가지 윈도우에는 숨겨진 단축키가 많습니다. 단축키를 잘 사용하면 작업능률을 상당히 올릴 수 있습니다. 단축키를 숙지하고 있다는 것만으로도 작업의 속도 차이가 어마어마하게 납니다. 이번에는 사용하기 쉬우면서도 작업 능률은 대폭 올려줄 윈도우 단축키들을 준비했습니다. 바탕화면 이동 - 'Win + D' 바탕화면으로 단번에 이동할 수 있는 단축키 입니다.급박하게 업무를 보다 보면 정리할 시간도 없이 파일들을 바탕화면에 너저분하게 생성하는 경우가 많은데, 작업 중 그 파일들이 필요할 때 바로 바탕화면으로 이동해서 파일을 열 때 유용합니다. 굉장히 많이 쓰이는 단축키중 하나이죠. 파일 탐색기 열기 - 'Win + E' 윈도우에서 가장 많이 사용하게 되는 기능입니다. 이 기능은 아마도 작..