목차 MSM의 효능과 복용 방법 MSM(Methly Sulfonyl Methane)은 뛰어난 통증완화제로 유명합니다. 특히나 관절염에 효과가 있다고 알려져 있죠. 이번에는 MSM 식이유황의 효능에 대해 알아보고 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다! MSM이란? MSM은 '식이유황'으로 불리우며, 관절염에 좋다고 알려진 건강기능식품입니다. 관절 건강 영양제의 주요 성분으로 사용되기도 합니다. '황'은 인체의 중요한 구성요소입니다. 콜라겐과 단백질을 생성하는 주원료입니다. 황은 나이가 들면서 양이 감소하며 음식으로 섭취하기도 쉽지 않습니다. 그러므로 영양제 형태로 황을 섭취하는 인구가 늘어나고 있습니다. 황 이란? 인체의 8번째 생체원소 - 수소, 산소, 탄소, 질소, 나트륨, 칼슘, 인, 황 유황 종류 ..

목차 항노화를 위한 레스베라셀 인체는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 노화가 진행됩니다. 사람은 인생에 총 3번의 급격한 노화 시기가 있다고 하는데요. 그래서 피부의 탄력도 줄어들고, 얼굴에 주름도 생기며 외모가 변하기 시작합니다. 이 진행 과정을 늦춰주기 위해서는 항노화 성분들이 필요합니다. 쏜 리서치 - 레스베라셀 레스베라셀 하면 떠오르는 브랜드가 있는데요. 바로 쏜 리서치입니다. 쏜 리서치는 이미 유명한 브랜드인데요. 가격 또한 높은 편입니다. 그럼에도 유명한 이유는 영양제의 성분들을 잘 배합하는 노하우에 있다고 할 수 있습니다. 이 레스베라셀은 세포의 에너지 생산에 도움을 주어 더 건강하게 생활할 수 있도록 도움이 되는 건강기능식품입니다. 그럼 이제 어떤 효능이 있고 복용은 어떤 방법으로 하는지 알..

목차 코골이, 수면무호흡증 코골이로 고민하시는 분들이 엄청 많죠? 우리는 보통 코를 많이 고는 사람을 보면, 원래 많이 고는 사람이구나 혹은 피곤하구나라고 생각하고 시끄럽다는 것을 빼면 별 일 없이 넘어가기 마련입니다. 하지만, 코골이를 방치하면 건강에 정말 안 좋은 징조들이 나타나기 시작합니다. 코골이는 전신을 망가뜨린다 코골이를 방치하면 나타나는 증상들 - 수면 저하 - 기억력, 집중력 저하 - 심장병 발병 확률 증가 - 고혈압 - 당뇨병 - 자가면역 질환 - 미성년의 성장과 성격 형성 방해 - 잇몸질환, 치통 - 목 망가짐 - 공황장애 건강에 심각한 타격을 주는 증상들로 보이시나요? 코골이를 방치했을 경우 나타날 수 있는 증상들이랍니다. 우리의 주변에 꼭 한두 명쯤은 있는, 누구나 무시하고 지나쳤던..

목차 베르베린의 효능과 복용 방법 혹시 베르베린을 들어보셨나요? 흔하게 들어볼 수 있는 영양제는 아닙니다. 베르베린은 세포 내부에서 하는 일이 굉장히 많이 있습니다. 외국에서는 많은 환자들에게 이미 처방을 해 주고 있는 영양성분입니다. 흔히 만병통치약이라고 불릴 정도로 체내에서 많은 일을 해내는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 베르베린이란? 베르베린은 알칼로이드의 일종입니다. 여러 가지 식물 속의 껍질과 줄기에서 추출하는 천연 식물성 알칼로이드입니다. 매자나무, 골든실, 포도, 황련 등 여러 식물이 있습니다. 천연 항생제로도 유명한데요. 노란색을 띠고 있어서 커큐민과 유사한 성분이라고 볼 수 있습니다. 베르베린의 효능 및 효과 베르베린의 효능으로는 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항기..

목차 윔 호프 호흡법 윔 호프 호흡법의 창시자 윔 호프 (Wim hof)는 네덜란드 사람으로, 아내의 죽음으로 인해 극심한 정신적인 고통을 받은 인물입니다. 이 고통을 해결하기 위해서 여러 가지 방법을 시도해보고 적용해봤는데, 그 과정에서 '윔 호프 호흡법'을 개발해내서 유명해졌습니다. 윔 호프 호흡법은 전 세계적으로 유명해졌고, 많은 사람들이 실제로 윔 호프 호흡법을 실천하고 효과를 봤습니다. 윔 호프 호흡 효과 - 수면 질 향상 - 운동 수행능력 향상 - 스트레스 감소 - 의지력 향상 - 심신의 안정 - 비염 치료 순수하게 윔 호프 호흡법으로 인해 얻을 수 있는 이점들입니다. 단순 호흡법인데 엄청난 효능들이 있습니다. 대체로 호흡법들은 산소공급을 원활하게 시켜주기 때문에, 스트레스 해소와 차분한 상태..

목차 호흡으로 건강해지기 - 박스 호흡 방법 박스 호흡은 네이비씰에서 사용하는 호흡 방법입니다. 천조국인 미국의 특수부대 군인들이 사용하는 호흡법이라고 하니 굉장히 좋은 효과를 가져오겠죠? 실제로 박스 호흡은 많은 이점들을 가져다 준다고 합니다. 박스 호흡 방법 박스 호흡의 방법은 매우 쉽습니다. 먼저, 조용히 집중할 수 있는 공간에서 진행합니다. 1. 4초 동안 코로 최대한 숨을 들이마십니다. 이때 입으로 숨을 마시면 안 됩니다. 2. 숨을 들이마신 채, 4초 동안 숨을 참습니다. 3. 4초 동안 숨을 내쉽니다. 대부분은 코로 숨을 내쉬며, 일부는 입으로 숨을 내쉽니다. 4. 숨을 내뱉은 후, 4초동안 숨을 참습니다. 1~4를 계속 반복합니다. 참 간단하죠? 아주 간단한 방법이지만, 효과는 굉장하답니다..