더티키토1 키토제닉 다이어트 종류 목차 키토제닉에도 종류가 있다고? 키토제닉 기초단계를 넘어서 심화단계로 들어가게 되면, 키토제닉에도 여러 가지 종류가 있다는 것을 알게 됩니다. 키토제닉은 개인의 체질과 상황에 따라 아주 다양하게 나뉘는데요. 물론 베이스는 키토제닉과 같습니다. 탄수화물을 제한하죠. 그럼 키토제닉에는 어떠한 종류가 있고 어떻게 응용해서 하는 것인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트의 여러 가지 종류 ▶ 표준 키토제닉 다이어트(SKD) 가장 기본적인 키토제닉으로 대부분의 사람들은 SKD를 권장합니다. 가장 대중적으로 효과적인 식단이기 때문인데요. 탄수화물을 5% 정도로 제한하고 단백질은 25%, 나머지는 지방으로 섭취합니다. 에너지가 더 필요한 경우에는 지방의 섭취를 더 늘리시면 됩니다. 탄수화물과 단백질의 섭.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
