목차 현미 영양성분 현미 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 167kcal 탄수화물 : 37.3g 단백질 : 3.3g 지방 : 0.2g 나트륨 : 2mg 칼슘 : 3mg 철 : 0.9mg 인 : 143mg 칼륨 : 118mg 비타민 B1 : 0.14mg 비타민 B2 : 0.02mg 비타민 B2 : 1.10mg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.com/entry/mg-mcg-ug-iu 현미 효능 변비 예방 현미는 식이섬유가 풍부한 곡물로 정평이 나있죠. 백미에 비해서 식이섬유가 무려 3배나 함유되어 있다고 알려져있습니다. 풍부한 식이섬유는 변비를 예방하는데 가장 기초중에 기초입니다. 혈당 조절 현미에는 리놀렌산이 풍부한데요. 이는 콜레스테롤을 제거해주며..

목차 베르베린의 효능과 복용 방법 혹시 베르베린을 들어보셨나요? 흔하게 들어볼 수 있는 영양제는 아닙니다. 베르베린은 세포 내부에서 하는 일이 굉장히 많이 있습니다. 외국에서는 많은 환자들에게 이미 처방을 해 주고 있는 영양성분입니다. 흔히 만병통치약이라고 불릴 정도로 체내에서 많은 일을 해내는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 베르베린이란? 베르베린은 알칼로이드의 일종입니다. 여러 가지 식물 속의 껍질과 줄기에서 추출하는 천연 식물성 알칼로이드입니다. 매자나무, 골든실, 포도, 황련 등 여러 식물이 있습니다. 천연 항생제로도 유명한데요. 노란색을 띠고 있어서 커큐민과 유사한 성분이라고 볼 수 있습니다. 베르베린의 효능 및 효과 베르베린의 효능으로는 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항기..