직장 다니면서 자기계발 하는 방법
목차 직장인의 자기 계발 직장인들은 업무에 지쳐 자기 계발을 소홀히 합니다. 1년에 책을 10권 이상 읽는 분들이 많지 않죠. 대기업을 다니던, 중소기업을 다니던 한 달에 책을 1권 이상 읽는 비중은 10%도 되지 않을 것입니다. 제 주변에는 저를 제외하면 단 한 명도 없습니다. 씁쓸한 현실이죠. 지금은 모든 것이 매우 급격하게 변하는 시대입니다. 이제는 자기 계발에 소홀하면 도태되는 시대가 왔습니다. 자기 계발을 하지 않으면 앞으로 일자리를 구하기도 어려운 시대가 되어버렸죠. 직장에서도 승진은 커녕 지금의 자리를 유지하는것도 버거운 세상입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 직장을 다니면서 자기계발을 하는 방법에 대해서 공유를 하고자 합니다. 활용 시간 파악 직장인들이 자기 계발에 부담을 느끼는 이유는 시간..
M자 탈모 원인 - 탈모 자가진단 및 예방 방법
목차 M자 탈모 자가진단 - 엠자 탈모 원인 남성들에게는 탈모가 굉장히 스트레스로 다가오는데요. 유전형 탈모도 상당히 많지만, 유전이 없더라 하더라도 탈모 인구는 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 상당수의 남성들이 탈모로 고민하고 있는 세상인데, 남성들의 탈모 연령층이 점점 어려지고 있습니다. 탈모는 한 살이라도 젊었을 때부터 예방을 하는 것이 좋습니다. 머리카락은 소중하니까요. 이번 포스팅에서는 M자 탈모 증상이 있는지 자가진단을 통해 확인해보고, 그 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. M자 탈모 자가진단 M자 탈모 자가진단 항목 10가지 입니다. 1. 두피를 마사지할 때 가벼운 통증이 있다. 2. 모발이 점점 가늘어지고 힘이 없어진다. 3. 머리카락을 제외한 다른 부위의 털이 굵어졌다. 4. 헤어라..
청국장 효능 10가지 - 건강해지세요.
목차 청국장 영양성분 청국장 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 136.kcal 단백질 : 10.93g 지질 : 5.88g 탄수화물 : 10.42g 식이섬유 :7.30g 오메가 3 : 0.5g 오메가 6 : 2.96g 나트륨 : 3,083mg 칼슘 : 81mg 철 : 1.75mg 마그네슘 : 59mg 인 : 184mg 칼륨 : 460mg 아연 : 1.11mg 구리 : 0.26mg 망간 : 0.69mg 셀레늄 : 44.21mcg 몰리브덴 : 88.08mcg 요오드 : 26.46mcg 베타카로틴 : 87mcg 비타민 B1 : 0.09mg 비타민 B2 : 0.37mg 비타민 B3 : 1.25mg 비타민 C : 12.37mg 비타민 E : 4.2mg 엽산 : 227mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요...
고사리 효능 7가지 - 건강해지세요.
목차 고사리 영양성분 고사리 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 22kcal 단백질 : 2.9g 지방 : 0.17g 탄수화물 : 3.8g 식이섬유 : 3.4g 오메가 3 : 0.01g 오메가 6 : 0.05g 칼슘 : 9.00mg 철 : 0.88mg 마그네슘 : 23mg 인 : 67mg 칼륨 : 305mg 아연 : 0.67mg 구리 : 0.40mg 망간 : 1.05mg 셀레늄 : 0.78mcg 몰리브덴 : 0.85mcg 비타민 A : 299mcg 비타민 B1 : 0.01mg 비타민 B2 : 0.14mg 비타민 B3 : 0.58mg 비타민 C : 2.58mg 비타민 E : 0.26mg 비타민 K : 37.89mcg 엽산 : 57mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats..
낫또(나토) 효능 9가지 - 건강해지세요.
목차 낫또 영양성분 낫또 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 200kcal 단백질 : 16.5g 지방 : 10g 탄수화물 : 12.1g 식이섬유 : 6.7g 오메가 3 : 0.67g 오메가 6 : 4.98g 나트륨 : 2mg 칼슘 : 90mg 철 : 3.3mg 마그네슘 : 100mg 인 : 190mg 칼륨 : 660mg 아연 : 1.90mg 구리 : 0.61mg 셀레늄 : 16mcg 몰리브덴 : 290mcg 비타민 B1 : 0.07mg 비타민 B2 : 0.56mg 비타민 B3 : 1.1mg 비타민 B6 : 0.24mg 비타민 E : 9.9mg 비타민 K : 600mcg 비오틴 : 18.2mcg 엽산 : 120mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조해주세요. https://linebeats.tistory.c..
고구마 효능 7가지 - 건강해지세요.
목차 고구마 영양성분 고구마 영양성분(100g 기준) 칼로리 : 154kcal 단백질 : 1.01g 지방 : 0.11g 탄수화물 : 37.19g 식이섬유 : 2.7g 오메가 3 : 0.01g 오메가 6 : 0.04g 나트륨 : 7mg 칼슘 : 15mg 철 : 0.45mg 마그네슘 : 22mg 인 : 49mg 칼륨 : 370mg 아연 : 0.23mg 구리 : 0.12mg 망간 : 0.99mg 셀레늄 : 2.72mcg 몰리브덴 : 1.33mcg 요오드 : 0.85mcg 비타민 A : 32mcg 비타민 E : 0.24mg 비타민 B1 : 0.06mg 비타민 B2 : 0.03mg 비타민 B3 : 0.59mg 비타민 C : 7.12mg 비오틴 : 41.63mcg 엽산 : 90mcg 단위가 헷갈리신다면 다음을 참조..