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건강 & 질병/일반정보

비타민, 미네랄 - 영양소별 일일 섭취량은? | 비타민, 칼슘, 요오드, 철분, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 오메가 하루 섭취량

라인비츠 2022. 7. 18. 08:00

비타민

비타민 A : 600mcg

비타민 B1 : 1.2mg

비타민 B2 : 1.5mg

비타민 B3 : 16mg

비타민 B5 : 15mg

비타민 B6 : 1.5mg

비타민 B12 : 2.4mcg

엽산 : 400mcg

비타민 C : 100mg

비타민 D : 600IU

비타민 E : 12mg

▶영양제 단위가 궁금하다면!◀

영양제 mcg, ug, IU 단위 계산 방법

목차 mcg, μg(ug), IU는 무엇인가 요즘에는 건강기능식품을 남녀노소를 불문하고 굉장히 많이 먹죠? 영양제마다 어떤 성분이 얼마나 들어있는지 대략적으로 확인을 하고 드시실겁니다. 그런데 g, mg

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미네랄

칼슘 : 600mg

요오드 : 150mcg

철분 : 10mg

칼륨 : 3.5g

마그네슘 : 350mg

셀레늄 : 60mcg

아연 : 10mg

크롬 : 200mcg

오메가 3 : 1000mg