목차 카레 카레 하면 강황이 가장 먼저 떠오르는데요. 강황은 우리의 몸에 매우 좋은 효능이 있습니다. 우리가 강황을 그대로 먹는 경우는 흔하지 않고 카레로 만들어 많이 먹게 되는데요. 카레와 강황의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 카레 영양성분 카레 영양성분 (밥 포함 100g 기준) 칼로리 : 425kcal 단백질 : 8.38g 지방 : 18.69g 탄수화물 : 55.76g 나트륨 4,059mg 오메가 3 : 0.07g 오메가 6 : 1.27g 트랜스 지방 : 1.5g 콜레스테롤 : 2.49mg 칼슘 : 84mg 철 : 2mg 마그네슘 : 49mg 인 : 119mg 칼륨 : 514mg 아연 : 0.66mg 구리 : 0.16mg 망간 : 1mg 셀레늄 : 79.08mcg 몰리브덴 : 12.79..